本気でシミを消すのに効果的な4つの方法

本気でシミを消すのに効果的な4つの方法

お肌のシミは、とても気になるものです。お化粧で隠れる程度のシミであっても、素顔に戻ったときに現実を思い知らされて気分が落ち込むなどということはないでしょうか。そこで、本気でシミを消すために効果的な3つの方法をご紹介させていただきたいと思います。

 

1つ目は、ビタミンCを多く含む食品の摂取を心がけるということです。昔からよく言われているようにビタミンCには美白効果があります。ただし、サプリで摂取することは手軽で安価ですが、やはり自然の食品から摂取するのをできるだけ心がけていただきたいということです。カップ麺やスナック菓子が中心の食生活をしていてビタミンCのサプリだけを摂取しても効果は薄いものです。全体にバランスの取れた食生活を心がけてください。

 

2つ目は、ホームケアの見直しです。洗顔のやり方が間違っている人は徹底的に改めること、これだけでも1カ月、2カ月たてば結果は目に見えて違ってきます。自分のお肌に合った基礎化粧品選びも大切ですし、毎日のケアの中ではとにかく「手を抜かない」ことが大切です。

 

3つ目は、適度な運動によって体の新陳代謝をよくすることです。筋肉をつくるために理想的な運動の回数は1日おきに行うことですが、なかなかそれだけの時間をつくるのも難しい方が多いでしょう。しかし、週2回の運動のための時間は確保したいものです。運動は週1回行っても全然行わない場合と効果はさほど変わらず、週2回を日常的に行うことによって初めて効果があらわれてくると言われています。シミはお肌の血管の流れが不良な場合に沈着していきやすいので、沈着しにくい条件を内側からつくることが「急がば回れ」で効果的です。

 

4つ目は、フェイシャルエステなどで定期的にプロの力を借りることです。エステ=高価というイメージを持つ方は多いものですが、ムダな外食を省く、衣類などの衝動買いをやめるなどの工夫をして、せめて月に1回のエステ代をつくりましょう。家庭で自分でできるケアには限界があります。美容の世界は日々進歩していますので、代価を払ってプロの力を取り入れることもシミを本気で消すには有効な方法です。